تجمع النحيفات الجديد! أرحبوووووآ يا زينآت!

{بسم الله الرحمن الرحيم}

ألسسـلآموو عليـكوووم

موضوعنآ إن شاء الله بسييييط لأن مافيه قواعد وشروط

يعني مايحتاج تحطين شريط وزن او شي من هالقبيل

فقط بأول مشاركة لك .. عطينا هالمعلومات عنك، عشان نتعرف على وضعك أكثر:

وزنك السابق:

وزنك الحالي:

الوزن المطلوب:

الطول:

أسباب نقص وزنك سواء نفسية-جسدية-اجتماعية إلخ:

والشي الثاني والأخير تكتبين لنا اللي تاكلينه يومياً وتتفاعلين مع الموضوع بالمشاركات حتى لو بسيطـ قولي لنا وش اكلين - فضفضي لنا- حطي معلومات أو صور تشجيعية

نصائح مهمة لزيادة وزنك مُجربة:

1-تناولي جميع الوجبات الرئيسية في وقتها

2-نوعي في الأكل عشان مايثبت وزنك ويحصل جسمك على احتياجاته اليومية، وأحرصي على الأكل الصحي

3-سوي رياضة تقوية، هذي رياضة تزيد الوزن ماتنقصه، وأيضاً تخلي وزنك ماينقص بسهوله حتى لو اهملتي اكلك فترة

4-نامي جيداً ومبكراً عشان لحقين على وجبة الفطور وتصير بشرتك حلوة ويساعد على زيادة الوزن

5-تناولي بعض الفيامينات مثل: خميرة البيرة-كبد الحوت-مكمل غذائي إلخ

يلآآآ بنات شآركوووا بحمآآآس

أكتبي أكلك تفاعلي مع الموضوع أتركي بصمتك بينا - فضفضي لنا- حطي معلومات أو صور تشجيعية والزينهـ اللي يزيد وزنها كل اسبوع

التعديل الأخير تم بواسطة آمال أنثى ; اليوم الساعة 08:48:04 PM.

via منتديات كويتيات النسائية http://www.q8yat.com/t1148818.html