دللي نفسك وخليكي دايما عروسة

كلى كل يوم علبه زبادى علشان تقللى من فطريات المهبل
لو بنت تحت العشرين دة ضرورى جدا كل يوم باليل علشان فطريات المهبل
اشربو ينسون علشان يزود هرمون الاستروجين وصوتك ينعم وبشرتك تتحسن وتزيدى انوثة
اشربى جنزبيل علشان تبقى ريحة عرقك حلوة
امضغى دايما عودين بقدونس علشان ريحة نفسك تكون احلى
كل يومين خطى معلقة زيت زيتون على كوب عصير اى عصير علشان جسمك ينعم بسبب الفوايد اللى فى زيت الزيتون
اشربى دايما حليب قليل الدسم علشان يمدك بالكالسيوم وحطى عليه 20 نقطة من فيتيامين د
قللى اكل العب المحفوظة والمعلبه والتونه علشان مليانه مواد حافظة هتجيبلك زهايمر بدرى
خفى من السكر الابيض علشان بيخلى تجاعيد الوش تظهر بسرعه
بطلى تتخانقى مع جوزك علشان هو بيتخانق معاكى من هنا ويروح يسهر مع اصحابه وانتى تتخانقى معاه من هنا وتقعدى تنكدى لحد ما يجى
اتفرجى على برنامج من سيربح المليون علشان تشيلى القشف اللى ملا دماغك واتفرجى على نالشينوال جيوجرافيك كل يوم علشان تقوى زاكرتك
اشربى القهوة مع الشكولاته المرة علشان تحسى بقيمتك شوية وبلاش كل مرة تشربى مشروباتك باردة علشان بتعمليها وتنسى تشربيها من جريك طول ل النهار ورا العيال
زودى شرب الميه علشان بشرتك تتحسن ومش تكون مجهدة
خدى كل يوم حبة فيتامين سى على نص كوب مية فوار علشان تنور بشرتك
كل 3 ايام خدى على الريق معلقة عسل ابيض على كوب مية وبعد ساعه افطرى
خدى بالك انتى مالكيش قطع غيار ومحدش هيسلفك صحته ولو حتى عيالك نفسهم
اهتمى بنفسك علشان محدش فاضيلك (منقووووووولة )

دللي نفسك وخليكي دايما عروسة

حصريا افضل موقع للربح من الانترنيت في سنة 2017

ماذا لو قلت لك انه يمكنك الربح من الانترنيت بدون امتلاك موقع؟ و بدون الحاجة لخبرة مسبقة. اليوم سنشرح موقع جد رائع و قادم بقوة لاختصار الروابط و الربح من الانترنيت. اذ يمكنك ان تحصل على 50 دولار على كل 10 الاف زيارة و حتى اكثر في بعض الحالات. كما انه يمكنك السحب منه بمجرد وصولك لدولار واحد فقط و بسرعة.


اولا ما عليك الا التسجيل بالموقع التالي من هنا.اذ تعتبر طريقة الربح من إختصار الروابط من أفضل طرق الربح من الأنترنت و اسهلها نظرا لسهولتها من جهة وفي كونها لا تتطلب منك مجهودا كبيرا للربح منها و لا تتطلب خبرة و لا اي شيء فكل ما عليك فعله هو تحويل الروابط مثل روابط المواقع المهمة أو روابط تحميل الملفات أو أي نوع آخر يجذب الناس للضغط عليه في موقع الشركة ثم تقوم بنشر الرابط الجديد في موقعك أو عبر المنتديات وشبكات التواصل الإجتماعي.


الجميل في هذا الموقع أنه يدفع لك بمجرد أن تصل إلى 1 دولار فقط، و يمكنك السحب بسرعة منه. ولديه لوحة تحكم جد متطورة خاصة بالناشرين و اخرى خاصة بالمعلنين وأسعارهم في جميع البلدان ، وهو من المواقع الجد صادقة التي يمكن الإعتماد عليها للربح من اختصار الروابط ، خاصة وأن لديك أكثر من طريقة للدفع بما في ذلك باي بال و بايزا و حتى التحويلات البنكية.

قم بالتسجيل من هنا

المصدر : موقع التقنية العربية

حصريا افضل موقع للربح من الانترنيت في سنة 2017

تورته الكيك بالشوكولاه

تورتة الكيك بالشوكولاتة




المكونات
•كوبان من الطحين.
•بيضتان.
•كوب من محلى الكاكاو (شوكو).
•كوب من الزيت النباتي.
•3 ملاعق من الكاكاو.
•ملعقة كبيرة من الفانيلا.
•كوب من السكر.
•خميرة فوريّة.


أما بالنسبة لمكونات التزيين فهي:
•3 ملاعق من الكاكاو.
•كوب من الحليب.
•رشة من جوز الهند الخشن.
•كوب من الزيت النباتي.
•كوب من السكر الناعم.




طريقة التحضير
1.خفق البيض والسكر والفانيلا مع بعضهم في وعاء باستخدام الخفّاقة الكهربائية حتى يعطي الخليط نتيجة هوائية.
2.يتم إضافة محلى الكاكاو إلى الخليط مع الاستمرار بالخفق.
3.يتم إضافة الزيت وملعقتين من الطحين والخميرة الفوريّة مع الاستمرار بالخفق.
4.يتم إضافة ما تبقى من الطحين مع الاستمرار في تقليب الخليط.
5.إحضار صينية ودهنها بالزبدة ومن ثم وضع الخليط فيها لإدخالها في الفرن على درجة حرارة متوسطة، والانتظار حتى تنضج الكيكة.
6.وأثناء انتظار نضوج الكيكة، يتم تجهيز خلطة الشوكولاتة للتزيين.
7.يتم وضع الحليب مع السكر في الخلاط ومن ثم تشغيله، ومن ثمّ يتم إضافة الزيت والكاكاو أثناء عمل الخلاط، وبعد ذلك يترك الخلاط يعمل لفترة حتى تمتزج جميع المكونات مع بعضها البعض جيداً، ويمتزج لونها أيضاً، وبعد أن تنضج الكيكة يتم إخراجها من الفرن ودهن سطحها الخارجي بهذا المزيج مع رشة من جوز الهند الخشن على سطحها.

تورته الكيك بالشوكولاه

عصير البرتقال بالشمندر

عصير الشمندر والبرتقال

المكوّنات:
• حبّتان من ثمرة الشمندر متوسطتا الحجم.
• أربع حبّات من البرتقال.
•قطعة من الزنجبيل.


طريقة التحضير:
• نقشّر كلاً من البرتفال والشمندر، ونأخذ مقدار شريحة واحدة رفيعة من الزنجبيل.
• نطهو الشمندر حتّى تصبح طَّريّة.
• نعصر كلاً من البرتقال والشمندر بواسطة العصارة.
• نضع عصير الشمندر والبرتقال وشريحة الزنجبيل بالخلاط، ونخلطها جيداً حتى يتشكل لدينا عصير مُتجانس.
• نضع العصير في أكواب التقديم.

عصير البرتقال بالشمندر

بطاطس الكروكيت بالموتزريلا

بطاطس كروكيت بالموتزاريلا







المقادير:

• ¼ 1 كيلو بطاطس مسلوقة.

• كوب موتزاريلا مبشورة.

• كوب بقسماط.

• ¼ كوب جبنة بارميزان مبشورة.

• ¼ كوب مقدونس مفروم.

• 3 بيضات كبيرة.

• 3 ملاعق كبيرة دقيق.

• ملعقة كبيرة بصل أخضر مفروم (الجزء الأخضر فقط).

• ملح وفلفل أسود.

الطريقة:

1. اهرسي البطاطس حتى تُصبح ناعمة، ولا يوجد بها أي قطع.

2. في وعاء كبير ضعي البطاطس والجبن بنوعيه والدقيق والمقدونس والبصل الأخضر والملح والفلفل الأسود وبيضة واحدة، ثم قلبي جيدًا حتى تختلط جميع المكونات تمامًا.

3. شكلي البطاطس على شكل أصابع صغيرة وسميكة.

4. في طبقين منفصلين، ضعي البقسماط والبيض، وتبلي البيض بالملح والفلفل الأسود.

5. اغمسي البطاطس في البيض ثم البقسماط.

6. اقلي البطاطس في زيت غزير ومغلي، حتى يُصبح لونه ذهبيًّا.

بطاطس الكروكيت بالموتزريلا

دجاج محشي بالارز

دجاج "محشي" بالأرز




• المقادير:


دجاجة كاملة+2كوب عصير برتقال+ملعقة صغيرة بابريكا+2 ملعقة كبيرة عسل+3 فصوص ثوم مهروس+2 ملعقة كبيرة أكليل الجبل طازج ومفروم+4 مكعب مرقة دجاج+2 كوب أرز بسمتي منقوع في ماء بارد+ماء حسب الحاجة+2 ملعقة كبيرة زيت+ ثمرة بصل مفروم+نصف كوب صنوبر+نصف كوب زبيب+ملعقة كبيرة كركم+ملعقة كبيرة حبهان مطحون+1 1/2 ملعقة صغيرة قرفة.
الطريقة:
في إناء عميق قومي بتسخين الزيت على نار متوسطة و ضعي البصل ثم قلبيه بعدها ضعي الصنوبر والزبيب ثم قومي بتصفية الأرز وأضيفيه في الإناء و ضعي معه 4 أكواب من الماء ثم أضيفي 2 مكعب من مرقة الدجاج ثم الكركم و الحبهان و القرفة واتركي الماء يغلي و تأكدي من ذوبان مرقة الدجاج ثم خففي النار و اتركيه من 20-30 دقيقة حتى ينضج الأرز ثم سخني الفرن على حرارة 180 درجة مئوية بعدها قومي بحشو الدجاج بكمية من الأرز وضعي ما تبقى من الأرز في طبق جانبي ثم غطي الدجاج بورق ألومنيوم ثم ضعي الدجاج في صينية من الزجاج المقاوم للحرارة واسكبي عليه عصير البرتقال.
وضعي فوقه البابريكا وأكليل الجبل ثم ادهنيه بالعسل والثوم و أضيفي مرقة الدجاج ثم أدخلي الصينية في الفرن لمدة ساعة ثم اخفضي درجة حرارة الفرن لـ180 درجة مئوية واتركي الدجاج لحوالي ساعة و تفقدي الدجاج كل 15 دقيقة وضعي فوقه السائل من الصينية.
ثم ضيفي الأرز المتبقي إلى صينية الدجاج قبل ساعة من انتهاء الطهي وأخرجي الدجاج من الفرن وقدميه ساخن مع السلطة و الشوربة.

دجاج محشي بالارز

شوربة السمك بالخضار

شوربة السمك بالخضار







المقادير:
نصف كيلو سمك فيليه مكعبات+2 حبة جزر شرائح+ حبة بصل مفروم+4 فصوص ثوم مفروم+ كوب بسلة+ كوب كريمة طبخ+3 كوب شوربة "مرقة" خضار+ ملح+ فلفل أبيض+ بهارات سمك+ زيت.


الطريقة:

1. يوضع الزيت في وعاء على النار، ويضاف إليه البصل ويقلب جيداً حتى يذبل بعدها يضاف إليه الثوم، ويقلب حتى يصفر ثم تضاف قطع السمك، وتقلب جيداً حتى يتغير لونها ثم يضاف الجزر والبسلة، وتقلب مرة أخرى حتى تتشوح.
2. بعدها تضاف الشوربة، وتقلب جميع المكونات ثم يتبل الخليط بالملح والفلفل الأبيض والبهارات، وتقلب مرة أخرى وتضاف كريمة الطبخ، وتترك حتى تغلي وتغطى، وتترك على نار هادئة حتى تنضج وأخيرا توضع في الأطباق، وتقدم

شوربة السمك بالخضار

هريس الحبش

هريس الحبش




المكونات:

لتر ونصف ماء

كيلو دجاج مخلي ومقطع

مرقة

نصف كوب قمح مغسول

كريمة

سكر- حسب الرغبة

قرفة

الطريقة:

يغلى الماء ثمّ يُضاف لحم الحبش في مرقة الدجاج ويُغطّى ويُحرّك على نار خفيفة لمدّة 90 دقيقة. تُزال الرغوة من وقت إلى آخر.

يُضاف القمح المغسول والمصفّى ويُغطّى ويُطبخ على حرارة منخفضة جدّاً لمدّة 90 دقيقة إضافية، مع التحريك من وقت إلى آخر.

يُرفع الحبش من عن النار ويُقطّع إلى أصابع رقيقة وتُرمى العظام. توضع أصابع الحبش في القدر ويُخفق المزيج. ثمّ يُترك ليُطبخ لمدّة 30 دقيقة إضافية.

يُحرّك مع الكريمة حتى يصبح لزجاً.

يُخلط السكر مع القرفة ويوضع جانباً.

يُسكب الهريس في طبق، ويُرشّ مزيج القرفة والسكّر عليه. يُقدّم ساخناً

هريس الحبش

اعراض سرطان المبيض

تعرفي علي أعراض سرطان المبيض





أوردت مجلة "فرويندين" الألمانية، أن بعض الأعراض تنذر بالإصابة بسرطان المبايض، مثل النزيف في غير موعد الدورة الشهرية أو بعد بلوغ مرحلة انقطاع الطمث أو الرغبة الملحة في التبول.

وأضافت المجلة في موقعها الإلكتروني، أن هناك أعراضاً أخرى غير مميزة تشير لسرطان المبايض، مثل مشاكل الهضم المفاجئة والمستمرة أو تكرار الشعور بالامتلاء والانتفاخ.

وأشارت "فرويندين"، إلى أن هناك عوامل ترفع من خطر الإصابة بسرطان المبايض، وهي البدانة الشديدة والعلاج الهرموني في مرحلة انقطاع الطمث، وكذلك وجود حالات إصابة بسرطان المبايض أو سرطان الثدي في العائلة.

لذا ينبغي على المرأة استشارة طبيب أمراض النساء على وجه السرعة، إذا انطبق عليها أحد هذه العوامل أو إذا لاحظت الأعراض سالفة الذكر لأن الاكتشاف المبكر لسرطان المبايض يساعد على الشفاء منه في أكثر من 90% من الحالات.

اعراض سرطان المبيض

استاذ متخصص في علم الاحياء لطلاب المرحله الثانويه 99886717

استاذ متخصص في منهج الاحياء لطلاب وطالبات المرحله الثانويه ***خبره طويله بمنهج الاحياء بالكويت رفيعه المستوي ***شرح وافي باسلوب تربوي رفيع ومبسط وسهل لكل المستويات بتقنيات تربويه عاليه **تلخيص شامل للمنهج بكافه اجزاءه باسلوب سهل ومفهوم ***بنوك اسئله شامله المنهج كله محلوله وغير محلوله ***تنميه مهاره الفهم .و الاستناج والاستدلال وربط المفاهيم والخرائط الذهنية ***تدريب الطلاب علي فهم الاسئله الغير مباشره وحلها ***توقعات مرئيه للموضوعات الهامه ***دراسات عليا متخصصه ###للتواصل ت/99886717

استاذ متخصص في علم الاحياء لطلاب المرحله الثانويه 99886717

خلطات الزبادي لبشرة حيويه

تعرفي على خلطات الزبادي لبشرة مشرقة






الزبادي له فوائد كثيرة عند تناوله وعند استخدامه على بشرتنا، لذلك على كل فتاة معرفة كيف يمكن استخدامه.

خلطة الزبادي وقشر البرتقال: ابدأي بطحن قشور البرتقال المجففة ثم أخلطي مقدار ملعقة كبيرة منه مع ملعقة كبيرة من الزبادي لتحصلي على عجينة، ثم طبقي المزيج على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر، فهذا المزيج يساعدك على التخلص من مشكلة حب الشباب.

خلطة الزبادي والخيار: اخلطي ثمرتين من الخيار المبشور مع ملعقة زبادي كبيرة واتركيها لمدة 15 دقيقة قبل غسلها بماء الورد والماء البارد، هذه الخلطة ستساعدك على منح وجهك الإشراقة والنضارة التي تحتاجينها.

خلطة الزبادي والليمون: امزجي ثلاث ملاعق من الزبادي مع ملعقتين من عصير الليمون وطبقيه على وجهك واتركيه حتى يجف قبل البدء بفركه بواسطة يديك لتقشير بشرتك والتخلص من الخلايا الميتة التي يمكن أن تفسد إطلالتك.

خلطات الزبادي لبشرة حيويه

النوم بالملابس الداخلية هل هو مفيد ام ضار ؟

النوم بالملابس الداخلية مفيد أم ضار؟







سلطت ورقة جديدة أشرفت عليها الدكتورة أليسا دوايك حول موضوع النوم في الملابس الداخلية الضوء على عدد من المخاطر الصحية.

أولا، وربما الأكثر وضوحا، ارتداء الملابس الداخلية في الفراش لا يسمح للمنطقة التناسلية بالتنفس، وهذا يعني المزيد من العرق والبكتيريا - خاصة في فصل الصيف الدفء أو خلال فترة الهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث.

هذا يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات، وتهيج، وبالنسبة للرجال، قد يؤثر ذلك على خصوبتهم. وذلك لأن ارتداء الملابس الداخلية في الفراش يزيد من ارتفاع درجات الحرارة في الخصيتين إلى درجة يحتمل أن تؤثر فيه على نوعية الحيوانات المنوية.

اما إذا كنت تكره فكرة النوم عاريا فحاول ارتداء ملابس داخلية فضفاضة، لمزيد من التنفس.

وخلال الليالي الدافئة، ابذل جهدا للحفاظ على جسمك باردا للحد من زيادة العرق وإنتاج البكتيريا، وخفض ضغط الدم. اتبع دليل النوم الصحي.

إذا استيقظت مع شعور مزعج، تنصح الطبيبة النسائية الدكتورة جوليان برادي بضرورة غسل المهبل للحفاظ عليه خاليا من البكتيريا قدر الإمكان على مدار اليوم.

1. يغسل المهبل من الخارج فقط - يشطف الجلد الخارجي، والشفرين بالماء مع القليل من الصابون.

2. استخدم صابون بسيط غير معطر. إذا لم يكن نوع بشرتك حساسا للصابون، ثم يمكنك استخدام الصابون الخاص بمنطقة المهبل. ولكن احذري من الافراط في ذلك.

3. تحققي من طبيبك حول أفضل طريقة لمراقبة نظافة المهبل

النوم بالملابس الداخلية هل هو مفيد ام ضار ؟

تمارين لحرق دهون البطن وانتي مستلقية عالسرير

تمارين رياضية لحرق دهون البطن في سريرك




من قال أنه من الضروري التوجّه للجيم كل يوم لتأدية تمارين اللياقة اللازمة، لا سيما تلك الخاصة بمنطقة البطن؟

استغلي الفترة الزمنية التي تكونين فيها مستلقية في سريركِ، سواءً كان هذا في الصباح أو المساء. استرخي جيداً وخذي نفساً عميقاً، ومن ثم باشري ببعض التمرينات الخفيفة التي لن تصدقي أثرها بعد مضيّ أسابيع.



- تمرين الفراشة: استلقي على ظهركِ واشبكي يديكِ أسفل رأسكِ، واجعلي رجليكِ بوضعية المعين. شدّي عضلات بطنكِ، واسندي جسدكِ قياماً وقعوداً. كرّري التمرين وخذي استراحة وعاودي مجدداً.





- تمرين الرفع: استلقي على بطنكِ، لكن ارفعي جسدكِ على كوعيكِ وأطراف اصابع قدميكِ. شدّي عضلات بطنكِ للداخل، ومن ثم ارفعي جسدكِ وانزلي به، معتمدة على عضلات البطن ولياقة الجذع.







- تمرين حركة البطن: استلقي على ظهركِ، وأديري جذعكِ يمنة ويسرة بأريحية، من خلال تثبيت الجسد والاكتفاء بحركة الوسط.





- تمرين الدرّاجة: استلقي على ظهركِ، وشدّي عضلات بطنكِ جيداً، واشبكي يديكِ أسفل رأسكِ. مدّي ساقيكِ، ومن ثم باشري بحركة الدرّاجة، تباعاً. أي ابدأي بالرجل اليمنى ومن ثم استخدمي اليسرى، وهكذا.

تمارين لحرق دهون البطن وانتي مستلقية عالسرير

ستايلات روان بن حسين

روان بن حسين كاتبة كويتية الأصل، فاتنة الجمال. تشبه عارضة الأزياء العالمية الشهيرة بروك شيلدز. تعتبر روان بن حسين من اهم البلوغرز في الوطن العربي لما تتمتع به من جمال ونضج. تعشق مدونة الموضة والجمال الكويتية روان بن حسين الشعر والكتابة وهي صاحبة قلم أدبي مميز وواعد. تتميز الكاتبة والبلوغر الكويتية روان بن حسين بشعرها الطويل البني وعينيها الخضراوين، وبشرتها البيضاء مع شفاهها الممتلئة. وتطل مدونة الجمال والموضة الكويتية الشابة غالباً بستايل كلاسيكي عصري متناغم جداً مع هدوء شخصيتها. لا تبالغ روان بن حسين في ارتداء الاكسسوارات، أو تصفيف شعرها كغيرها من مدونات الموضة. بل تكتفي بفرد شعرها الطويل على كتفيها بشكل بسيط. كذلك الأمر بالنسبة للمكياج حيث تكتفي بوضع الآيلاينر مع أحمر شفاه ملفت وجميل. جمعنا لكم أجمل صور الكويتية روان بن حسين على انستغرام تصفحوها وشاهدوا جمالها الفتان. المزيد:مدونات الموضة الشهيرات على إنستجرام 30 صورة لمكياج مدونات الموضة عبر الإنستغرام قائمة مدونات الموضة المحجبات الأكثر متابعة على الإنستغرام... لا يفوتك ذوقهن في الأزياء

ستايلات روان بن حسين

عصير طبيعي يفقدك الكثير من الوزن

عصير طبيعي يفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك

إذا كنت ترغبين بفقدان بعض الكيلوغرامات الزائدة قبل موعد زفافك قومي بتحضير هذا العصير الطبيعي بمنزلك والذي سيفقدك الكثير من الوزن قبل زفافك. .

لتحضير هذا العصير تحتاجين إلى المكونات التالية:

- تفاح عدد 2

-300 جرام من الكرفس

-خيار عدد 2

-6 ورقات من خضار اللفت

-ملعقة صغيرة من الزنجبيل

-ليمون عدد 1

طريقة التحضير:

-ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي واعصريها جيداً كي يسهل عليك شربها.

-تناولي كوب منها ثلاث مرّات في اليوم قبل تناول الطعام

الجدير ذكره أن هذا العصير مليء بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك، ويشعرك بالشبع، ويجعلك تفقدين الكيلوجرامات بصورة سريعة، لتصل إلى حوالى 5 أو 6 كجم في غضون أسبوعين.

المزيد:

رجيم الخيار الفرنسي لخسارة وزن هائلة في وقت مثالي

طرق سحرية للبقاء نحيلة ورشيقة في فصل الشتاء

5 أنواع فواكهة للحصول على بطن مسطحة ومشدودة

عصير طبيعي يفقدك الكثير من الوزن

اساليب لتحفيز الجسم لممارسة الرياضه الصباحية

ليس من السهل ممارسة الرياضة أو الذهاب لصالة الرياضة في الصباح، ولكن وجدتُ عدة طرق لخداع نفسي و القيام بذلك.

لا يمكنني ان اضمن أنها سوف تكون مناسبة لكم، ولكن اليكم هذه الطرق الثمانية و التي حفزتني للخروج من السرير و بذل الجهد لممارسة الرياضة.




• جعلت الإستيقاظ في وقت مبكر روتينا يوميا



ان الجمع بين الاستيقاظ قبل طلوع الشمس و ممارسة رياضة شاقة يعتبر صعبا. لذلك جعلت الاستيقاظ المبكر عادة يومية. حتى في في الأيام التي لا يوجد فيها موعد للصالة الرياضية، استيقظ في نفس الوقت واجتمع بالأصدقاء لتناول الإفطار، أو لتمتع بهدوء الصباح في المنزل، أو حتى اذهب إلى العمل في وقت مبكر. منذ اعتدت على هذا الروتين لم يعد الإستيقاظ الصباحي المبكر عقبة تواجهني للقيام بتمرين رياضي.




• أقول لنفسي ستركضين كيلومتر واحد فقط



ان صعوبة التمارين تشكل حاجزا ذهنيا لا يشجع على الإستيقاظ. فمثلاً ان كان علي الركض لفترة طويلة أو تمارين شاقة جديدة في الصالة الرياضية فانني على الأغلب ساكمل نومي و عندما استيقظ اقول أنه لم يعد لدي الوقت الكافي . لذلك كنت أخدع نفسي و أقول سأركض فقط لمسافة كيلومتر و أقوم بتمرين رياضي ل10 دقائق. لكن عندما استيقظ و ابدأ بالفعل بممارسة الرياضة فأنه نادرا ما توقفت عند الكيلومتر الواحد بل كنت أركض أكثر.




• أحفز ذاتي بالموسيقى الممتعة



إذا أعجبت بأغنية جديدة (أو جديدة بالنسبة لي) تتناسب مع الحركات الرياضية و تحفزني على الركض، فاني اضيفها لجهاز سماع الأغاني و لا استمع اليها الا أثناء ممارسة الرياضة. سماع الموسيقى الجديدة يعطيني شيئا اتشوق اليه أثناء الرياضة - خاصة وأنا أعلم أنه هو المكان الوحيد الذي أستطيع أخيرا أن أسمع فيه الأغنية التي كانت عالقة في رأسي لمدة يومين.




• الاشتراك في السباقات



في يوم السباق، فاني ساكون ملزمة بركض 15 كيلومتر سواء كنت على استعداد أم لا. أنا لست منافسة خارقة، ولكن الاشتراك في السباقات يدفعني للتدريب. وإذا كنت تريدين أن يكون لك أي نوع من الحياة الاجتماعية بعد العمل، فان الرياضة في الصباح هو الوقت الوحيد المتاح لك. عندما يكون الهدف ملموسا بالإضافة الى احتمالية الفشل فان ذلك أكثر من سبب كافي لإخراجي من السرير وارتداء احذية الجري.




• أشترك في صفوف التدريب المبكرة



لا أحب أن أكون ذلك الشخص المعاقب و الذي عليه أي يدور الصالة لمدة ربع ساعة بسبب تأخره.

التأخر أمر مزعج و دليل على عدم احترام للمدرب. لذلك أشترك دوما بصف التدريب الذي يبدأ في السابعة صباحا، و بالتأكيد سأكون موجودة في السابعة تماما.




• لدي أصدقاء يراقبون التزامي



لا شيء أكثر خجلاً من الاضطرار إلى إخبار صديقتك التي تسأل عن تمارينك أنك لم تمارسيها هذا الصباح. قبل الذهاب للنوم، أخبر أصدقائي أني سأركض صباح اليوم التالي، أو أطلب من أي صديق أن يتصل بي و يسألني كيف جرت الأمور معك. حتى و لو كان الأصدقاء غير ملتزمين أو غير مهتمين فاني بهذه الطريقة أكون قد ألزمت نفسي.




• أذكر نفسي كم شعرت بالسعادة لبقية يومي



فكري كم ستشعرين بالبهجة بعد ممارستك الرياضة. هذا الشعور منشط رائع. وستنجزين الكثير قبل حلول الساعة الثامنة صباحا.

ان التفكير كم أنك ملتزمة و منضبطة سيغير من كسلك ويجعلك تذهبين للصالة الرياضية. و بدلأ من النظر للرياضة على أنها نشاط مرهق و مؤلم اصبحت أراه ممتعا وعملا بناءً.




• أشرب الكثير من الماء قبل الذهاب للنوم



مغادرة الفراش هو الجزء الأصعب. ولكن شرب الماء يجعلني استيقظ مضطرة للذهاب الى الحمام صباحا. وهذا ما أريده، لقد نجحت!.

اساليب لتحفيز الجسم لممارسة الرياضه الصباحية

فنادق الرازيل قمة في الرقي

فنادق الرازيل قمة في الرقي

خمس نجوم خارج السباق الرمضاني

نجوم خارج السباق الرمضاني لهذه الأسباب .. أخرهم محمد رمضان




5 نجوم خارج السباق الرمضاني لهذه الأسباب .. أخرهم محمد رمضان نجوم خارج السباق الرمضاني لهذه الأسباب .. أخرهم محمد رمضان معظم النجوم حاليا في حالة انشغال كبير بسبب الاستعداد للموسم الرمضاني 2017 المقبل، الذي يظهرون فيه كل عام بأعمالهم الدرامية المختلفة.

وينتظر الجمهور كل نجومهم المفضلة في رمضان وما الجديد الذي سيتم تقديمه.

وتقريبا بدأت تنكشف قوائم النجوم الذين سيشاركون فى دراما رمضان، وتم الإعلان عن تعاقد عدد كبير منهم مع شركات الإنتاج وآخرون بدأ التصوير بالفعل.

كما أعلن عدد من النجوم عن مشاركتهم في السباق الرمضاني 2017، لكن تراجعوا وانسحبوا من الموسم بسبب عدة أسباب مختلفة.

ويقدم موقع FilFan.com لقراء النجوم الخمسة المنسحبين من الموسم الرمضاني وما أسباب هذا الانسحاب:

1- هيفاء وهبي

انسحبت هيفاء وهبي من الموسم الرمضاني بعد تعاقدها مع شركة "بلاك أند وايت" لصاحبها المنتج ياسر سليم، وكانت الأسباب عدم التزام الشركة المنتجة بمواعيد الإعداد والتحضيرات الخاصة بالمسلسل، التي كان قد تم الاتفاق عليها مسبقا مما يجعل استمرارها في هذا الاتفاق مخاطرة لها وهي لن تقبل أن تخاطر باسمها في عمل غير محسوب أو بوجهة نظر لا تناسبها.

2- محمد هنيدي

كان المقرر أن يشارك محمد هنيدي في رمضان 2017 بمسلسل "أبيه فتحي" لكنه طلب تأجيله لعام 2018 نظرا لانشغاله في الاستعداد لفيلمه الجديد "عنتر ابن ابن ابن شداد".

3- عمرو دياب

كان قد أُعلن من فترة كبيرة عن تقديم عمرو دياب لمسلسل تلفزيوني، لكنه تأجل عدة مرات وآخرها هذا العام فبعد الإعلان عن مشاركة عمرو دياب فى دراما رمضان 2017، تأجل من جديد بسبب إنشغاله بالفيلم الجديد الذي سستم طرحه في عيد الأضحى القادم.

4- تامر حسني

أعلن الفنان تامر حسني انسحابه نهائيا من بطولة مسلسل "وعلى رأي المثل" الذي كان سيجمعه مع الممثلة ياسمين عبد العزيز وذلك لكبر حجم المسلسل وضيق الوقت.

وكشف تامر عن أسباب الانسحاب من خلال صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي Facebook، وكتب "نهاركم عسل بإذن الله للأسف مسلسل رمضان القادم محتاج وقت كبير جداً لتحضيره و لكبر حجم المسلسل وتفاصيله مش هنلحق رمضان ٢٠١٧ فتم تغير خطة العمل ككل.

5- محمد رمضان

آخر النجوم الذين أعلنوا انسحابهم من الموسم الرمضاني هو الفنان محمد رمضان الذي كان سيشارك بمسلسل "مرزوق وإيتو" وبدء تصوير بعض مشاهدة بالفعل، لكن سيتم التأجيل نظرا لظروف تجنيده حاليا وتأديته للخدمة العسكرية.

خمس نجوم خارج السباق الرمضاني

اميتاب باتشان وانفصاله عن زوجته هل هي حقيقه ام فرقعه اعلاميه ؟

أميتاب باتشان ينفصل عن زوجته بعد 40 عاماً فهل هذه النجمة هي السبب؟







أميتاب باتشان ينفصل عن زوجته بعد 40 عاماً فهل هذه النجمة هي السبب؟ أميتاب باتشان ينفصل عن زوجته بعد 40 عاماً فهل هذه النجمة هي السبب؟
ذكرَ مصدرٌ قريبٌ من عائلة نجم بوليوود الشهير

أميتاب باتشان

– بحسب ما تداولته مواقع إلكترونية وإعلامية – إنه قرر مع زوجته الفنانة

جايا باتشان

، بالانفصال عن بعضهما، الأمر الذي شكلّ مفاجأة من العيار الثقيل بين محبي النجمين الشهيرين.

وبحسب ما كشفه أحد أقارب النجم أميتاب باتشان، أن الانفصال وقع بالفعل بين النجمين قبل فترة تمتد لشهور، وأنهما اتفقا على السرية حفاظاً على الروابط والاحترام المتبادل والعلاقات الأسرية.

ولفتَ كذلك إلى المشاعر الباردة التي كانت واضحة بين جايا باتشان والنجمة آيشواريا، زوجة ابنها أبهيشك، والتي كانت أحد أسباب الخلاف بين أميتاب وزوجته.





وكانت آيشواريا راي قد صرحت في مرات عدة بأنها تشعر بالضيق من طريقة تدخل والدة زوجها في حياتها الخاصة، وتشعر أنها لا تتمتع بحرية كافية في منزل زوجها، وأن والدة زوجها تتدخل كثيرا في خطط عملها.

الجدير بالذكر أن باتشان تزوج من النجمة الهندية جايا بهادري عام 1973 ، ودارت بينهما قصة حب أثناء تصوير أحد الأفلام، ورغم ما حققته من شهرة فقد اعتزلت جايا وهي في قمة مجدها لرعاية زوجها وابنها أبهيشك وابنتها شويتا

اميتاب باتشان وانفصاله عن زوجته هل هي حقيقه ام فرقعه اعلاميه ؟

عاقل بدرجة مجنون!!

| محمد ناصر العطوان |



الجميع يقول عنه إنه مجنون، ورغم ذلك فالجميع يطلب منه المساعدة وهم متأكدون من أنه سيفي بالغرض.

ما إن تكلمت معه، حتى تساءلت عن درجات الجنون!

يحمل أكياساً لسيدة من أولئك اللاتي ما زلن ينزلن في الصباح من أجل شراء الخضراوات ومكونات طبخة اليوم بيومه، وينام في المستشفى مع مريض خذله أهله وتخلوا عنه، ويسأل عن العائدين من السفر رغم أنهم لا يذكرونه بشيء، ويذكر الذين ماتوا ويترحم عليهم ويشعرك أنهم عظماء كانوا يستحقون تكريما لم ينالوه، ويمشي مع امرأة توفي عنها زوجها ليخلص أوراق التأمينات، ولا يغضب أبدا من كل أولئك الذين يقولون عنه مجنونا!

لماذا إذاً يقولون عنه مجنونا؟ أسأل أحدهم فيقول لي: كذب كذبة واحدة، ادعى أنه متزوج، وله بيت هادئ وأبناء خفيفو الظل وطلبات للبيت وتحمل للمسؤولية والرجولة ولكن في خياله فقط، يستطيع أن يسرد لك قصة خلاف مع أهل زوجته التي لم يتزوجها أصلاً بكلام منطقي ولكنه غير حقيقي، ورغم أن كل الناس تعرفه إلا أن أحداً لم يكلف نفسه أن يسأله لماذا كذبة الزواج بالتحديد!! وهكذا فقد أصبح مجنوناً قابلا للخدمة ولكن غير قابل للتصديق إلا إذا زل لسانه بفضيحة من فضائح الحي الذي يسكنه حيث يحب الناس العقلاء سماع الفضائح من المجنون الذي يدخل كل بيت.

للمجنون الذي يجر وراءه 40 عاماً رأي آخر بالتأكيد «أنا لم أركض وراء أي أحد بالحجارة يوماً، ولم أعذب القطط، وأطلب الأشياء ولا أسرقها، في الواقع كتب الله لي رزقا، منه تلك الحياة التي أعيشها وتلك الأموال التي في جيبي، أعيش حياة هادئة أصرف بها على زوجتي وأبنائي، فما الذي يجعل الناس تنظر لي كمجنون»؟.

ثم شرع يشرح لي قصة منطقية غير حقيقية عن خبر تلقيه لوفاة أخته بينما كان يجلس مع زوجته وأبنائه مرتاح البال، وبينما هو منهمك في بناء سردي روائي متين أخذني الخيال بعيداً لأتساءل عن عدد الكذبات التي رددتها نفسي لأصدقها أنا قبل أن يصدقها الناس، وأتساءل عن عدد الكذبات المنطقية وغير الحقيقية أيضاً التي زرعتها الحكومات في مخيلة الشعوب.

كذبة واحدة، بأصول سرد غاية في الواقعية جعلت من هذا الرجل مجنوناً أمام الناس.

كذبات كثيرة بأداء سردي رديء جعلت من غيره عضواً في البرلمان، أو مسؤولاً كبيراً، أو دكتوراً جامعياً مزوراً، أو طبيباً غير لائق مهنياً، أو معلماً لا يعلم، أو زوجاً غير صالح للزواج، أو مطرباً يعاني خللاً في حباله الصوتية، أو حتى كاتباً يدعي أنه لا يخاف بعد كل مقال سياسي يرسله!

نطاق كذبة هذا الرجل صغير ومحدود، نطاق كذباتنا أكبر... لذلك يطلق علينا العقلاء.

ودائماً في نطاق العقلاء ستسمع عن الإنسانية وعن الأخلاق وعن الحب بكلام منطقي غاية في الروعة، ولكن بعالم مليء بحقائق تدعوك للتقيؤ من أناس تدوس على أناس آخرين، ولا أحد يحمل لأحد الحقائب، وأناس تعذب الحيوانات وتسرق الأشياء ولا تطلبها، نطاق مليء بحالات الطلاق وليس حالات الزواج كما يتمنى المجنون، أناس تتكلم عن الله كثيرا ولكنها لا تعرفه! ولذلك تنسى موتاها بسرعة.

خرجت من خيالي لاصطدم بواقع المجنون الذي أنهى بناءه الروائي وهو ينتقل فجأة بوجهه نحو الأفق ويقول «أفكر أن أزرع شجرة في صالة بيتي،لأوزع ثمارها في وادي المستضعفين».

قلت في نفسي «هل قال وادي المستضعفين»؟.

التفت حولي فإذا بكل من كانوا معنا من أصدقاء اختفوا، وذهبوا لصلاة العشاء في مسجد الإمام الحسين الذي يطل بمئذنته العريقة على كل أحياء مصر، حيث كنا جالسين في مقهى مليء بالسياح العقلاء الذين يتصرفون تصرفات المجانين.

جلست وحدي معه، وتحدثنا أمام المسجد كأننا صديقان قديمان بعمر المسجد، لم يميز المارة أيهم العاقل وأيهم المجنون، بما فيهم الباعة المتجولون الذين أصيبوا بحالة من اليأس من اختراق حديث من هذا النوع.

في الواقع لم نكن نهتم كثيراً لما يقوله المارة الذين يحملون قصصاً مختلفة.

فإما اننا جميعاً عقلاء ولكن بدرجات، وإما اننا جميعاً مجانين ولكن بقصص مختلفة.

إعلان عاقل:

د. أحمد يوسف

استشاري تلقين الشهادة والجلوس بجانب المريض إلى أن يتوفاه الله.

عاقل بدرجة مجنون!!

مطلوب زوج!!

أعجبتها إسوار وهي تسير مع أمها في أحد المجمعات، أرادت أن تشتريها فقالت لها أمها قولها المأثور: إن شاء الله لما تتزوجي يشتريها لك زوجك.

قرأت عن أحد البلاد في مجلة تختص بالسياحة والسفر، اقترحت على أسرتها زيارتها في الصيف لتسمع الرد المعتاد: إن شاء الله تروحين لها مع زوجك.

أرادت أن تغير ديكور غرفتها فاعترضت على ذلك أمها بحجة أنها ستتزوج ويصبح عندها بيت وتترك بيت أهلها.

مضى عمرها ولم يكتب لها النصيب أن تتزوج فخسرت زوجاً وبيتاً وعيالاً وإسواراً وسفرة وديكوراً.

ظلم المجتمع لغير المتزوجة يبدأ من ظلم أمهاتهن لهن بربط كل شيء في الحياة بالزواج فتتوقف حياتها إلى حين زواجها، وعندما لا يكتب لها الزواج تكتشف أن الحياة مستمرة هي فقط التي لم تعشها، لأنها أهدرت عمرها في انتظار زوج مطلوب لمجتمع ظلمها.

وعندما نتحدث عن ظلم المجتمع فظلم ذوي القربى أقسى وأشد عن قصد وبغير قصد عندما تحرم الأم بناتها من الحق في الحياة بشكل طبيعي من خلال عبارات تطلقها عن قصد وغير قصد فتَحرِمها من أن تشتري ما تريد وتقترح على أسرتها السفر إلى الوجهات التي تريد أو تختار ديكورات غرفتها كما تريد وغيرها ما هو أقسى وأمر، فالحرمان هنا هو حرمان ضمني لها من حقها في الاختيار حتى يقع عليها الاختيار.

وعندما لا يقع عليها الاختيار في زواج تقليدي وتتجاوز عمر الزواج يبدأون في توجيه اللوم لها، لأنها لم تبحث لها عن زوج تختاره... يا سلام يعني في كل الأحوال هي ملامة أم ملامة.

وكيف تختار زوجاً، من سُلب حقها في اختيار لون ستارة غرفتها؟

الزواج قسمة ونصيب وهو بداية حياة جديدة لكن الحياة تستمر قبل الزواج وخلاله وبعده فلا تحرموا بناتكم من الحياة التي تستحق أن تعيشها سواء تزوجت أم لم تتزوج.

«ان شاء الله نفرح فيچ»، و«الله يرزقچ ولد الحلال اللي يستر عليچ»، و «ان شاء الله نشوفچ عروس»... دعوات اختصرت الفرح والستر بالعرس وتكرارها مؤلم، لأنه يكرس فيها شعورها بالنقص الذي يضعها المجتمع في خانته، وأنها في نظره مهما بلغت من نجاحات فشلت في الحصول على زوج يحقق لهن دعواتهن، ولو لم يحقق لها طموحها في الحياة وهو على الأقل أن يكون هذا الزوج يستحقها.

فلماذا لا تدعون لبناتكم «ان شاء الله نشوفچ مليونيرة» صدقوني سيتهافت عليها العرسان.

مطلوب زوج!!

الخبز الخالي من الغلوتين ..صحي جدا

الرجيم الخالي من الغلوتين هو من الصرعات الغذائية التي تلجأ اليها الكثيرات. من جهة أخرى، هناك عدد من النساء اللواتي تعانين من حساسية القمح واللواتي تحتجن الى اتباع الحمية الغذائية الخالية من الغلوتين.
الغلوتين هو البروتين الموجود في القمح ومشتقاته وبالتالي خلال اتباع هذه الحمية لا يجب أبداً تناول القمح ومشتقاته. الخبز هو نوع الطعام الذي يتم الإشتياق اليه بكثرة خلال اتباع هذه الحمية، لذا نقدم لك اليوم بوصفة خبز خالية من الغلوتين يمكنك اعدادها في المنزل.


المكوَنات التي تحتاجينها لإعداد هذه الوصفة تتمثل بالتالي:
كوب من دقيق الشوفان
كوب من دقيق التابيوكا
نصف كوب من دقيق الأرز
ملعقة صغيرة من الملح
نصف ليتر مياه دافئة
ملعقتين صغيرتين من العسل
ملعقة صغيرة من الخميرة


طريقة التحضير:
اخلطي الخميرة مع العسل والقليل من المياه الدافئة واتركيها لمدة 15 دقيقة حتى تختمر.
اخلطي أنواع الطحين والملح مع بعضها ومن ثم اضيفي اليها المياه تدريجياً.
بعد ذلك اضيفي الخميرة واستمري بالخلط حتى الحصول على عجينة متماسكة.
ضعي العجينة في قالب الخبز بعد دهنه بالقليل من الزيت ودقيق الشوفان واتركيه ليختمر مدة 20 دقيقة.
اخبزي الخبز بالفرن على حرارة 200 درجة مئوية مدة 20 الى 30 دقيقة.
قدمي الخبز بارداً.

الخبز الخالي من الغلوتين ..صحي جدا

البشرة النضرة سر الجمال

عندما تكون البشرة صحية، تشع بالنضارة وكأنها مضيئة من الداخل. ولكن مع المشاغل الكثيرة والضغوط اليومية، تظهر آثار التعب والإرهاق على الوجه. إليك هذه الحيل البسيطة والسريعة التي تعزز نضارة بشرتك بشكل فوري.

1ـ قومي بتدليك بشرتك لمدة دقيقة أثناء تنظيف وجهك. ضعي جل أو كريم التنظيف ثم إستخدمي أطراف أصبعك لتحريك عضلات وجهك بحركات دائرية.

2ـ أخلطي بعض قطرات زيت الوجه مع كريم الأساس ثم قومي بدمجه على البشرة بإستعمال البيوتي بليندر. فالزيت يرطب البشرة ويعزز اللمعة الطبيعية للوجه.

3ـ أحيانا تجف البشرة خلال النهار، لمنع ذلك ولإضفاء تلألؤ خفيف عليها، ضعي كمية وفيرة من بلسم ترطيب الشفتين ثم ضعي لمسة منه على أعلى عظام الخدين وعلى الذقن.

4ـ لإنعاش مكياجك خلال النهار، رشي إسفنجة وضع المكياج بالقليل من رذاذ الوجه مثل

Caudalie Beauty Elixir.5ـ أخلطي خافي العيوب بالقليل من الهايلايتر بتركيبة كريمية لإضفاء وهج متلألئ على الوجه وإنارة العينين.

6ـ إستخدمي البرايمر المعزز للنضارة مثل Laura Mercier Foundation Primer Radiance على كامل الوجه والرقبة والصدر.

7ـ بعد تثبيت المكياج بالبودرة، قومي برش وجهك بماء الورد حتى تبدو البشرة نضرة وممتلئة.

البشرة النضرة سر الجمال

الوعد الزائف

قد تعد ويتوقف على وعدك مصير إنسان
ينتظر وفاءك بالوعد دون جدوى ..
يفقد هذا الإنسان الثقة بك .. وبالوفاء
هذه قصة فيها عبرة عن الوعد حين نخلفه
نتائجه كيف ستكون ..؟
اقرأي معي :
رجع أحد الملوك إلى قصره في ليلة شديدة البرودة
ورأى حارسًا عجوزًا واقفًا بمﻼبس رقيقة
إقترب منه وسأله: 
أﻻ تشعر بالبرد؟
.
فردّ الحارس: نعم أشعر به ولكنّني ﻻ أمتلك لباسا دافئا فﻼ مناص لي من التحمل.
.
فقال له الملك: سأدخل القصر اﻵن وأطلب من أحد خدمي أن يأتيك بلباس دافئ. .

فرح الحارس بوعد الملك،
ولكن ما أن دخل الملك قصره حتى نسي وعده. .

وفي الصباح كان الحارس العجوز قد فارق الحياة
وإلى جانبه ورقة كتب عليها بخط مرتجف:
" أيّها الملك، كنت أتحمّل البرد كل ليلة صامدًا،
ولكن وعدك لي بالمﻼبس الدافئة سلب منّي قوّتي وقتلني"

العبرة:
- وعودك لﻶخرين قد تعني لهم أكثر مما تتصوّر،
فﻼ تثبط هممهم بالوعود الزائفة.
ﻻ تخلف وعدًا ﻷحد أبدا مهما كلفك اﻷمر،
فأنت ﻻتدري ما تهدم بذلك...

كن صادقاً ..
وفياً ..
حافظاً لوعودك ..
تفز بثقة الناس
وحبهم ..

الوعد الزائف

هذه الامور لا تساهل فيها لضمان استقرار الحياة الزوجية

قد تقع الخلافات الأسرية بين الزوجين مما يتطلب صبر من الطرفين وتفهم واحتواء واعطاء الفرص للتغيير، وكل صبر يصدر عن أحد الشريكين ممدوح ومأجور عليه مَنْ صبر.
لكن يجب أن نفرق بين الصبر من أجل التغيير وبين التساهل الزائد في أساسيات ومسئوليات لا يصح التساهل فيها لأن مجرد التساهل فيها يفهم عند بعض الأزواج اليوم أن هذا الوضع صار قاعدة وهو الأصل، وإن حاولت الزوجة مجرد التفكير في تغيير هذا الوضع لاعتبرها ناشز ومتمردة.
لذلك حتى لا تقع الزوجة في هذه الاشكاليات مستقبلا يجب عليها من البداية أن تضع حدا بكل انصاف هدوء وألا تتساهل في الأساسيات الخاصة بالحياة الأسرية، لأن هذا التساهل سيعتبره البعض القاعدة الدائمة للحياة الزوجية وان أي تعديل سيعد نشوز وتمرد.
وسأسرد لك أيتها الزوجة أمورا يجب عدم التساهل فيها من خلال تجارب واقعية:
– إياك والتساهل في ترك الزوج ينام خارج غرفة النوم، تحت أي ظرف لأن ذلك سيولد التعود لسنين، مما يعمق الفجوة العاطفية والنفسية والجنسية بينهما.
– إياك والتساهل في بيات الزوج خارج منزل الزوجية طالما أنها ليست بسبب العمل. لأن ذلك من أبسط وأسس قواعد إقامة البيوت فلا يعقل ان نسمع عن زوجات يشتكين بيات الزوج بالاسبوع والشهر بعيدا عن زوجته وأبنائه.
– إياك والتساهل في تقصيره بحقك الشرعي في المعاشرة.
– إياك والتساهل في تحملك كافة المسؤوليات المادية .
– إياك والتساهل في خضوعك لقطع رحمك فلا طاعة لمخلوق في معصية الخالق.
– أخيرا: إياك والتساهل في احترامه لك، لأنه إن لم يحترمك فلا قيمة لتلك الحياة.
الخلاصة إياك والتساهل بمثل تلك الأساسيات لأنها ستصبح فرضا عليك عند الطرف الأخر وسيصعب مستقبلا التغيير لأنك أنت التي تكونين عودته على ذلك.

هذه الامور لا تساهل فيها لضمان استقرار الحياة الزوجية

حلاوة الجبن

المقادير
جبن موزاريلا: أوقية (مبروشة)
قطر: 400 مل
ماء الورد: 40 مل
سميد ناعم: كوبان
القشطة: نصف كيلو
فستق حلبي: 200 غم (مطحون)


طريقة التحضير
1. نضع القطرفي مقلاة غير لاصقة على النار.

2. ثم نضيف ماء الورد.

3. ثم نضيف السميد.

4. ونحرك حتى يبدأ الخليط بالغليان.

5. ونضيف جبنة الموزاريلا المبروشة.

6. ونستمر بالتحريك حتى لا يتكتل الخليط.

7. نقلب الخليط بسرعة لمدة 4 دقائق حتى نتأكد من ذوبان الجبنة بالكامل وتصبح لدينا كرة من العجين.

8. نضع العجين فوق سطح ملس مدهون بالقطر ونفرد العجينة بالمرق وهي ساخنة وبسرعة.

9. اقسمي بالسكين العجين من النصف بعد فردها.

10. ابدأي بحشوها بالقشطة من الطرف.

11. ثم لفي العجين على الحشوة بشكل أسطواني.

12. ابدأي بتقسيم العجين بسكين حادة لقطع متوسطة أو كبيرة الحجم على حسب الرغبة.

13. خذي كل قطعة واغمسي أول طرف بالفستق الحلبي المطحون.

14. ثم اغمسي الطرف الثاني بالفستق الحلبي المطحون.

15. رتبي قطع حلاوة الجبن بصحن التقديم وقدميها باردة.

حلاوة الجبن

ستيك لحم مع الخضار

المقادير
البصل: 2 حبة (مفروم)
الستيك: 1 كيلو (شرائح)
البطاطا: 2 حبة (مفرومة مكعبات)
الجزر: 1 حبة (كبير الحجم، مفروم حلقات)
الكوسا: 1 حبة (مفرومة حلقات)
الثوم: 3 فصوص (مفروم)
الفلفل الأخضر: 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
ملح: ملعقة صغيرة
فلفل أسود: ملعقة صغيرة
الخل: ملعقة كبيرة
الزنجبيل: نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
زيت الزيتون: ملعقتان كبيرتان


طريقة التحضير
1. اصنعي شقوق بالسكين في قطع اللحم وتبليها بالملح والفلفل والخل والزنجبيل والزيت لمدة ساعة على الأقل.

2. اسلقي الخضار جميعها مع الثوم والبصل وصفيها واتركيها جانبا.

3. في مقلاة على النار اضيفي تتبيلة الستيك بعد إخراج الستيك من الثلاجة وقطع الستيك وحمريها على نار عالية على الجهتين حتى تستوي.

4. أضيفي الخضار المسلوقة وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق وقدميه ساخنا.

ستيك لحم مع الخضار

سلطة الكينوا مع قطع الدجاج

المقادير
القمح: كوب (مقشور ومسلوق)
كينوا: نصف كوب (مسلوقة)
صدر الدجاج: 1 صدر (مسلوق ومقطع لمكعبات)
ملح: ملعقة صغيرة
الفاصوليا الحمراء: كوب (مسلوقة)
الذرة: كوب (مسلوقة)
زيتون أسود: نصف كوب (مقطع شرائح)
طماطم: 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
فليفلة ملونة: كوب (مقطعة مكعبات)
مكسرات: حسب الرغبة (للتزيين)
الكزبرة: نصف كوب (أو بقدونس مفروم بحسب الرغبة)
خس: أوراق (للتقديم)
لبن زبادي: كوب (للتقديم)
فلفل ابيض: ملعقة صغيرة
عصير الليمون: 1 حبة


طريقة التحضير
1. يوضع كوب القمح المقشور والمسلوق بطبق الخلط ويضاف عليه كوب الذرة المسلوقة.

2. ثم يضاف كوب الفاصولياء الحمراء المسلوقة ونصف كوب من شرائح الزيتون الأسود.

3. ثم نضيف أيضاً نصف كوب من الكينوا المسلوقة.

4. نبهّر بالملح.

5. نضيف كوب من الفليفلة الملونة والمقطعة لمكعبات.

6. نضع أيضاً حبة الطماطم المقطعة لمكعبات صغيرة فوق باقي المكونات.

7. نبهّر بملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض.

8. نسكب عصير حبة من الليمون الحامض.

9. وأخيراً نضع كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة (أو بقدونس مفروم) بحسب الرغبة وتخلط المكونات.

10. تقدم بورق الخس مع اللبن الزبادي، وتزين بقطع الدجاج والمكسرات.

سلطة الكينوا مع قطع الدجاج

بطاط شيبس مقرمش

المقادير
البطاطس: 2 حبة (كبيرة الحجم)
ماء بارد: كوبان (لنقع البطاطس)
ملح: حسب الرغبة
الزيت: غزير (للقلي)


طريقة التحضير
1. قشري القشرة الخارجية للبطاطس، ثم قومي بتقشير البطاطس باستخدام المقشرة لرقائق رفيعة.

2. انقعي البطاطس بالماء المضاف اليه الملح لمدة 25 دقيقة.

3. صفي البطاطس من الماء، واستخدمي ورق المطبخ لتنشيف رقائق البطاطس.

4. حمي الزيت، وابدأي بقلي رقائق البطاطس، وعند النضوج ضعي رقائق البطاطس على ورق المطبخ حتى يمتص بقايا زيت القلي، وقدمي بطاطس شيبس المقرمش ساخناً.

بطاط شيبس مقرمش

مهن اشهر20 فنانا وفنانة عربي قبل الشهرة لن تخطر في بالكم

مهن اشهر20 فنانا وفنانة عربي قبل الشهرة لن تخطر في بالكم
[VIDEO]https://www.youtube.com/watch?v=1LzdzBZr_Yo[/VIDEO]

مهن اشهر20 فنانا وفنانة عربي قبل الشهرة لن تخطر في بالكم

فيديو الجمال الكويتي

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=iRu-FYdyTfs[/youtube]

فيديو الجمال الكويتي

خطة التدريب الغير متزامن 2017م

لا تضيع وقتك في انتظار مواعيد الدورات

التدريب الغير متزامن - NST

تدرب في أي وقت وزمان ومكان
بشهادة دولية وباعتماد محلي

لأكثر من 18 تخصص مختلف وعدد 231 برنامج

بمناسبة العام الميلادي الجديد 2017

خصم يصل لغاية % 50 عند حصولك على 3 برامج وأكثر ولفتــرة محـدودة

لمزيد من التفاصيل تفضلوا بزيارة الرابط التالي :

الرابط



للاستفسار واتساب او اتصال

0530943645
0545119946

تدرب بإختيارك NST

خطة التدريب الغير متزامن 2017م

ماذا تنتظر احجز الان بـ مجمع الافندي الجديد

شركة عقاري الذهبي | Gold Real Estate

منطقة سبانجا تسحر السائح وتجذب المستثتمر

بإطلالات مختلفة وبسيطة بين أحضان الطبيعة الساحرة

في ارقى المناطق السياحية مدينة سبانجا

ماذا تنتظر احجز الان بـ مجمع ( الافندي الجديد )





( معلومات تفصيلية )

يقع المشروع في مدينة سبانجا منطقةشارع بغداد

بأطلالة رائعة على مدينة سبانجا و بحيرة سبانجا بالكامل

و تشتهر مدينة سبانجا بالعادات والتقاليد الأسلامية

وجميع سكانها من الديانةالمسلمة ويعيش في مدينة سبانجا

الكثير من العرب من مختلف الجنسيات العربية

وتشتهر أيضا بالمياه العذبة والطبيعة الخلابة والهواء الصافي النظيف

وبالنسبة للأسعار في سبانجا تزيد أسعارها بنسبة % 20 بعد تسليم الشقة .
تقسيط لمدة 120 شهر .





( يتألف المشروع )

من 4 ابنية - بنائين جاهزين و بنائين قيد التعمير .

تفاصيل كل شقة :

( عدد الحمامات 2 / عدد الغرف 3 / عدد الصالونات 1 / عدد الشروفات 2 )

تحتوي على نوافذ اتوماتيك - تحتوي كل شقة في كل غرفة على مكيف .

غرفة ملابس خاصة في كل شقة -حوض سباحة مفتوح .

يوجد داخل كل شقة كافة الخدمات من (( غاز – تدفئة مركزية – مكيفات )) .

الأكساء و الديكور لكل فيلا من الصنف الأول .

يبعد المشروع عن أقرب جامع مسافة 10 متر .

حديقة خاصة للأطفال

يتميز بقربه من (( مركز الامن – البلدية – المطاعم و المقاهي – صيدلية – بنوك – مستشفى – مدارس – فندق — بحيرة – مراكز تسوق )) .






( ميزات المشروع )

موقع المشروع أستراتيجي ممتاز .

أطلالة المشروع الأمامية أطلالة بانورامية رائعة .

على مدينة سبانجا وبحيرة سبانجا بالكامل .

يحيط المشروع جبال وطبيعة خضراء ساحرة .

هواء المشروع صافي ونظيف وصحي .

يحتوي المشروع على كاميرات حماية و أجهزة أمن .

حديثة وحراس أمن و عمال نظافة على مدار الساعة .

يحتوي المشروع على كراج مخصص للسيارات .





( تفاصيل المساحة والاسعار )

تتكون الشقق في المجمع من عدة تصاميم مختلفة من تصاميم

تتكون المساحة 130 (م²)

جدول الاسعار تبدا 380.000TL حتى 500.000TL

لتفاصيل اكثر عن المشروع : مجمع الافندي الجديد » عقارات في تركيا سبانجا





( معلومات عامة )

شركة عقاري الذهبي تحرص بشكل دائم وصحيح بالعمل عن طريق تنظيم الضمان الحكومي

إختر دوماً الشركات العقارية القانونية التي تمتلك شهادات إستثمار قانونية معتمدة دولياً ( شاهد شهادتنا )

عدم التصرف مع الشركات التي لاتمتلك ترخيص من الحكومة التركية

لا تتخذ قرار شراء العقار قبل البحث و دراسة العقار بشكل تام.

يمكنكم شراء العقارات للإستثمار العقاري أو السكن.

نضمن لكم في العقارات نسبة ربح سنوية تترواح بين 10% إلى 25%.

تتم متابعة عقد سند الملكية تحت إشراف خبراء عقاريين و وكلاء حكوميين.

لدى شركة عقاري الذهبي خبرة و دراسة في أماكن الإستثمار في تركيا.

يوجد بشكل دائما أفضل المشاريع و أحدثها بعدد لا يقل عن 1300 مشروع بحوزتنا

امكانية تخفيض الاسعار بالنسبة 3% الى 10% عند الشراء بطريق الدفع المباشر (كاش)

يوجد بشكل دائم بشركة عقاري الذهبي امكانية الشراء بالتقسيط من غير فوائد من 12 شهر الى 120 شهر

يتوفر بشكل دائم شقق بأسعار تبدأ 36.000$ حتى 10.000.000$ عن طريق شركة عقاري الذهبي

يتوفر بشكل دائم اراضي بأسعار المتر تبدأ 30$ حتى 3000$ عن طريق شركة عقاري الذهبي

نتملك استثمارات تجارية غير مضافة حاليا الى الموقع تبدأ من 2.000.000$ حتى 110.000.000$

من فنادق و مولات و مستشفيات و ماركيت عالمي ومصانع وعقارات جاهزة تواصلوا معنا لمزيد من التفاصيل على الارقام الموجودة

أتصل الأن: 00905336327544 (( واتس أب - فايبر - مكالمة مباشرة ))

أو على الهاتف الأرضي : 00902125612607

كما يمكنكم متابعتنا على صفحاتنا عبر مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: http://ift.tt/2jFrQAl

انستغرام:http://ift.tt/2kaAKZG

غوغل بلس:http://ift.tt/2jFyfve

ماذا تنتظر احجز الان بـ مجمع الافندي الجديد