خطوات أساسية لمنع تساقط الشعر

- الاهتمام بالتغذية السليمة كأساس صحة الشعر، فجذور الشعر وبصيلاته تعتمد على ما يحصل عليه الجسم من غذاء، ولذلك فمن الضرورى أن يحتوى الطعام على العناصر الأساسية للغذاء، وأهمها البروتينات الموجودة باللحوم والألبان والفيتامينات والمعادن والأملاح المنتشرة بالخضراوات والفواكه، وينصح بتناول الخضراوات الخضراء الداكنة بكثرة فهى إحدى أهم الأطعمة المقوية للشعر.بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء
- استخدام أمشاطا ذات أسنان واسعة لتصفيف الشعر بعد الاستحمام مع تجنب استخدام الفرشاة أو الأمشاط الضيقة لأنها ستؤدى لإضعاف الجذور وتساقط الشعر بشكل أكبر.
- التخلص من كل أشكال القلق والتوتر والضغط العصبى عن طريق الاسترخاء وممارسة الرياضة أو أداء تمارين اليوجا فكل هذا له نتائج إيجابية على صحة الشعر ويمنع تساقطه .
- عدم تعريض الشعر لحرارة ﻣﺗﻛررة أو ﻣﺳﺗﻣرة وذﻟك ﻻن اﻟﺣرارة ﺗﻘوم ﺑﺈﺿﻌﺎف اﻟﺑروﺗﯾﻧﺎت اﻟﻣوﺟودة ﻓﻲ اﻟﺷﻌر، كما ننصح السيدات بتجنب مجفف الشعر، ﻓﺎﻟﺗدﻓﺋﺔ واﻟﺗﺟﻔﯾف اﻟﻣﺳﺗﻣران ﯾﻣﻛن أن ﯾؤدﯾﺎ إﻟﻰ اﻟﮭﺷﺎﺷﺔ والتي قد تؤدي الى ﻓﻘدان اﻟﺷﻌر، ويبقى التجفيف اﻟطﺑﯾﻌﻲ ھو اﻷﻓﺿل ﺑﺎﻟﻧﺳﺑﺔ ﻟﻠﺷﻌر .
- غسل الشعر ﺑواﺳطﺔ ﺷﺎﻣبو ﺟﯾد، مناسب لنوع الشعر سواء كان دهني أو جاف حيث أن غسل الشعر يساهم في الحفاظ على الشعر وفروة الرأس وجعلها نظيفة وننصح باستخدام سيروم وشامبو الثوم الأسود الذي يعالج تساقط الشعر ويقوي الشعر من جذوره حتى أطرافه ويساعد على إنبات بصيلات شعر جديدة ويزيد طول الشعر من 5 -7 سم شهرياً

خطوات أساسية لمنع تساقط الشعر